RELAX YOURSELF heisst entspannen, regenerieren, neue Energien tanken. Es ist eine Hilfe zur Selbsthilfe nach dem Motto: “Gib einem Hungrigen keinen Fisch, lehre Ihn fischen.”

Sicher haben Sie in Ihrem Leben schon oft bemerkt, dass eigene Erfahrungen einen grösseren Lerneffekt auslösen, als Erfahrungen und Ratschläge, die Sie aus zweiter Hand übernommen haben. So ist es auch mit RELAX YOURSELF. Es wird Ihnen Freude machen und Sie anspornen, Ihren Körper in eine gesunde und wohltuende Entspannung zu bringen. Die Wirkung beruht auf der Beruhigung des Atems und Lockerung der Muskulatur.

Verbessern Sie Ihre Atmung

Die richtige Atmung ist wichtig – und so erfolgreich. Viele Menschen atmen zu flach, das heisst sie nehmen “kurze Atemzüge”, die schnell wieder ausgeatmet werden. Dadurch wird nur ein Teil des Lungenvolumens genutzt – der Sauerstoffgehalt des Blutes nimmt ab, man wird schneller müde und die Konzentration lässt nach. Bewusstes und richtiges Atmen ist wahrscheinlich das beste natürliche Mittel gegen Stress, das es gibt. Sie entdecken und fördern Ihre persönliche Atmung und können das Gelernte sofort umsetzen.

Lockerung der Muskulatur

Damit Ihr Körper leistungsfähig sein kann, muss er mit genügend Sauerstoff und Nährstoffe versorgt werden. Das Blut übernimmt diese Aufgabe. Durch die Lockerung der Muskulatur verlieren auch die Blutgefässe einen Teil der Spannung und die Gefässe weiten sich. Offene, entspannte Blutgefässe sichern die gute Durchblutung der Gliedermassen und führen Kraft und Energie in die Körperperipherie weiter.

RELAX YOURSELF entspannt nicht nur, sondern trainiert auch den Kreislauf, schafft einen klaren Kopf und fördert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Entspannung hilft auch, Angstgefühle unter Kontrolle zu bringen.

Ihre Vorteile

Sie sind in einer Minute erholt und fit!

Sie müssen RELAX YOURSELF nur einmal lernen!

Die Übungen waren schon immer so, sie sind heute so und werden immer so sein.

Das faszinierende daran ist, dass diese Übungen so universell sind, dass sie in allen Bereichen des Lebens anwendbar sind!

Das bedeutet für Sie, dass Sie nicht immer neue Techniken lernen müssen! Es genügt, wenn Sie einmal wissen, wie RELAX YOURSELF funktioniert. Dieses Wissen können Sie immer, jederzeit und überall einsetzen.

Entspannen Sie sich mit der richtigen Atmung, denn ATMEN IST LEBEN!